1、原则上，我们应该选择自然生长的绿色食品。最基本的原则应该是首先选择人类精心培育了几千年的植物和动物，为人类提供丰富的营养。未经筛选和培育的动植物，即野生动植物，一般不允许儿童食用。

饮食搭配注重食物本质特征此外，应该根据季节给孩子喂食。季节性水果和蔬菜通常具有最高的营养价值，也是特定季节人们所需要的。一般来说，不建议反季节或反季节食用，例如冬天吃西瓜和冰镇食物。2、尽量避免选择含有化学试剂的食物。例如，标准面粉更好，因为太白太细的白面粉可能含有增白剂。有些食物还使用防腐剂、色素甚至硫磺熏蒸。其次食物要精心搭配搭配主要是指食物性能的搭配。例如:在米饭中加入小米，煮成米饭或米粥，或者在吃馒头的时候喝一碗玉米粥，这样不仅可以协调人们的口味，更重要的是可以大大提高主食的营养价值。例如，将海带和脂肪一起炖可以减少高脂肪造成的伤害。有些孩子喜欢吃油腻又甜又粘的食物。如果同时保持足够的蔬菜摄入量，可以有效解决因油腻和甜粘食物引起的消化不良和排便不良。小学生的饮食平衡非常重要。他们早上有更多的上课时间和更多的脑力劳动，所以他们早餐的卡路里和蛋白质含量应该占一整天的30%左右。小学生早餐可以吃主食、鸡蛋和少量绿色蔬菜，这有利于他们的身体发育，提高他们的学习效率。然而，只吃主食或不吃早餐的学生在9点后会感到饥饿，无法集中精力，甚至感到心慌。这不仅影响学习，还影响身心健康。