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如何缓解第201天(28周5天)的腰痛
在整个孕期,孕妈妈都有可能或多或少的遭受这样或那样的疼痛,腰痛就是其中之一。
腰痛的原因
原因之一:关节放松。进入孕中期后,骨盆内原先稳定的关节开始松弛,慢慢张开,脊柱和骨关节的韧带也松弛下来,为分娩做准备。这时,孕妈妈会感到背部疼痛。
两个原因:负担增加了。随着子宫的不断增大,身体的重心逐渐前移。在站立或行走时,为了保持重心的平衡,孕妈妈只能后仰,这种姿势增加了腰背部韧带和脊柱的负荷,也会导致或加重腰痛。
三个原因:神经压迫。逐渐增大的子宫会压迫腰神经,从而引起腰痛。
哪些孕妈妈更容易腰痛?
体质敏感、身材苗条、骨盆狭窄的孕妈妈。
做体力活,需要搬东西,经常弯腰的孕妈妈。
双胞胎或胎儿发育较大的孕妈妈。
孕期体重增加过多的孕妈妈。
你到底要不要强忍疼痛?
背部不要着凉。
排队供卵后可以继续做试管吗不要睡软床。
不要穿高跟鞋。
不要长时间站立。
不要提取重物。
体重要控制。
侧睡。
翘着腿坐着。
捡东西直背。
缓解腰痛的方法
选择墙壁等安全的地方,将肩、头、臀紧紧靠在墙上,矫正脊柱。
睡硬板床,屈膝仰卧10~20分钟后入睡。
告诉准爸爸做好孕妈妈分娩的准备。
为妻子分娩做好经济、物质和环境准备,为新生命的到来做好智力和物质准备。留出足够的钱,和妻子一起学习喂养和养育婴儿的知识。孩子出生后检查设备是否准备好,如果不够就主动担心补充准备。
供卵有偿帮生孩子以上科普内容,仅供仔细参考。.如有疑问,请及时就医,遵医嘱。
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