夫妻需要一起补充叶酸

众所周知，以前对于孕妇来说是需要每天注意叶酸的，但是有一件事在家准备得最多的都是没有注意到的一点，那就是情况在男方家里也是需要补充叶酸的，因为如果男方体内缺乏叶酸，很可能会降低自己的精子浓度和精子质量。

在严重的情况下甚至可能引起精子的异常是遗传物质，这不仅会影响怀孕成功率，还可能在怀孕成功的情况下对胎儿造成严重的影响，如流产、太霆甚至先天性畸形，所以一般建议怀孕夫妇在准备怀孕前服用叶酸。

关键时期补充叶酸

家庭被要求在怀孕的前3个月和整个前3个月服用叶酸补充剂。在怀孕早期因为孕妇(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，此时胎儿会特别需要孕妇补充叶酸，因为此时胎儿脑细胞增殖迅速，是最容易受到致畸因素影响的时期。

在这个关键时刻，充足的孕妇叶酸可以大大降低胎儿神经管问题的风险，而在怀孕期间，当女性不知道自己是否怀孕时，定期服用叶酸是很重要的。

叶酸补充法

一般来说，如果怀孕夫妇想要补充叶酸，可以通过饮食，或者服用叶酸片来补充。在日常生活中，我们可以接触到许多含有叶酸的食物。由于叶酸在暴露于光和热时性质不稳定，食物中的叶酸很容易失去其活性。例如，蔬菜贮存2-3天后，叶酸会流失50%以上。

每天服用一定量的叶酸

正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6毫克，但人体本身是无法合成叶酸的，在日常生活中只能从食物中摄入。但如果成功怀孕,胎儿在子宫内不断增长和发展,将会出现胎儿对叶酸的需求不断增长,如孕妇不能有意识地定量叶酸,所以可能有胎儿所需的叶酸水平不足,影响胎儿的正常生长和发育,所以对于孕妇怀孕期间,每日剂量的叶酸需要满足胎儿的成长需要和自己的需求。

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1、内分泌系统通过分泌各种人体所需的激素，参与调节人体代谢、发育、衰老以及生育等多种生理活动，维持人体内环境的稳定，如果内分泌失调，也就意味着人体内环境的平衡被打破，势必会对人体健康造成影响。

2、内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

3、正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，但因某种原因使这种平衡打破了，即称为内分泌失调。

4、内分泌系统为解剖学术语，指全身内分泌腺而言，是神经系统、免疫系统以外的另一重要的机能调节系统。可分为两大类：一是在形态结构上独立存在的肉眼可见器官，即内分泌器官，如下丘脑、垂体、胸腺、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺(睾丸或卵巢)等;二为分散存在于其它器官组织中的内分泌细胞团，即内分泌组织，如胰腺内的胰岛，睾丸内的间质细胞，卵巢内的卵泡细胞及黄体细胞等。

5、人体的内分泌腺体主要有下丘脑、垂体、胸腺、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、性腺(睾丸或卵巢)等。

6、肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

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7、许多生活、饮食习惯，还有一些疾病、肿瘤，都可能打乱内分泌系统的工作。

8、以下三类人群是内分泌失调的易发人群：

9、经常吃快餐的人群，容易摄取过多的人工激素。

10、经常加班熬夜的人群，最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。

11、血液循环不畅者，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

12、内分泌失调是什么原因?

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13、遗传因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传。

14、营养因素：营养不良会出现内分泌失调等问题。

15、情绪因素：紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。

16、环境因素：严重的环境污染会引起内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调。

17、生活习惯：熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。

18、内分泌失调是怎么治疗的?

19、内分泌失调多数不需要治疗。很多女性都误以为内分泌失调是一种很严重的疾病，内分泌失调实际上只是一种功能性失调，只要调养得当多数是不需要治疗的，要保持作息规律，饮食健康，适量运动。